Banyak mahasiswa datang ke ruang konseling dengan keluhan yang mirip: badan terasa berat, sulit berkonsentrasi, dan kehilangan minat pada hal yang dulu disukai. Sebagian menyebutnya malas. Padahal yang terjadi sering kali adalah kelelahan mental.
Tanda yang perlu diwaspadai
- Sulit tidur atau justru tidur berlebihan tanpa merasa segar.
- Menunda tugas bukan karena tidak mampu, melainkan karena tidak sanggup memulai.
- Menarik diri dari teman dan kegiatan yang sebelumnya menyenangkan.
- Mudah tersinggung atau menangis tanpa sebab yang jelas.
Langkah pertama yang bisa dilakukan
Turunkan dulu tuntutan pada diri sendiri. Pilih satu tugas paling kecil dan selesaikan hari ini. Ceritakan kondisi Anda kepada satu orang yang dipercaya. Bila keluhan berlangsung lebih dari dua pekan dan mengganggu perkuliahan, jangan tunggu lebih lama - hubungi layanan bimbingan konseling fakultas.